숙면을취하는방법1 천기누설 숙면에 좋은 음식 방법 혀뿌리운동 감자수 카무트효소 효능 천기누설 숙면에 좋은 음식 방법 혀뿌리운동 감자수 카무트효소 효능 요즘 여름철 열대야로 잠 못 이루는 분들 많으시죠?숙면을 제대로 취하지 못 하면살이 쉽게 찌는 체질로 변하고,체중으로 인한 코골이, 수면 무호흡증으로 인해잠을 뒤척이는 악순환에 빠지게 됩니다.그래서 오늘은 숙면에 도움이 되는 혀뿌리운동과 감자수, 카무트효소에 대해서 안내해 드리겠습니다. 혀뿌리운동이란? 혀의 끝부분인 혀뿌리를 움직여서 하는 운동이에요~신체 운동을 하면 우리 몸의 부기가 줄어들 듯이혀도 마찬가지로 혀뿌리 부분을 운동해주어 익상근을 꾸준히 바로잡아 주면 혈액순환이 잘 되어염증으로 좁아졌던 기도와 목젖 부분에 공간이 확보되어 코골이와 수면 무호흡증에 도움이 돼요. 따라서 혀뿌리 운동을 평소에 꾸준히 해주면 질 높은 수면에 도움이.. 2024. 7. 1. 이전 1 다음
