장염 증상, 빨리 낫는 법, 장염에 좋은 음식 및 전염

장염 빨리 낫는 법

1. 장염의 정의와 증상

장염은 대장의 염증을 일으키는 질병을 말합니다. 장염은 감염성과 비감염성으로 나눌 수 있으며, 감염성에는 노로바이러스, 로타바이러스, 세균, 원생동물 등이 있습니다. 그리고 비감염성에는 크론병, 궤양성 대장염, 방사선 대장염, 허혈성 대장염 등이 있습니다. 나쁜 식습관이나 상한 음식으로 인한 대장균이나 연쇄상 구균에 의한 감염은 차가운 산염기 중독, 혈액 순환 장애, 장벽 울혈 등이 원인이 될 수 있습니다. 또한 장티푸스, 이질 콜레라, 말라리아 등 급성 전염병의 증상으로도 나타날 수 있어서 주의가 필요합니다. 겨울철에도 노로바이러스 증상이 나타날 수 있으므로 항상 위생관리를 철저히 하는 것이 좋습니다. 장염 증상으로는 구토가 있습니다. 장염은 위와 장이 연결되어 있으므로 위의 문제도 동반해 생기게 될 수 있습니다. 구토는 위액이나 식품물 등을 입으로 내뱉는 것으로, 역시 유해균을 제거하는 방어작용입니다. 하지만 구토도 너무 심하면 탈수나 식욕 감퇴 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 급성 장염의 주요 증상은 설사입니다. 세균이나 바이러스에 감염되면 장관 안으로 수분과 전해질이 올바르게 흡수되지 않고 분비되기 때문입니다. 대게 증상은 1~2일 이내에 사라지지만, 고열이나 혈액이 섞인 변, 복통 등이 지속된다면 응급 경우일 수도 있습니다. 장염의 가장 흔한 증상은 설사입니다. 설사는 변이 묽고 수차례 발생하며 때로는 급성으로 나타날 수 있습니다. 대변의 양이 증가하고 배변 도중 복부의 경련과 불편함이 나타나기도 합니다. 장염의 증상에서 탈수는 신체가 대체되는 것보다 더 많은 체액과 전해질을 잃을 때 발생합니다. 장염은 구토와 설사를 유발하여 체내 수분과 전해질 손실을 유발하기 때문에 탈수의 주요 원인 중 하나입니다. 장염의 대표적인 증상으로는 무뇨증, 소량의 소변 또는 짙은 소변 등의 탈수 증상이 있습니다. 평소보다 입이 마르고 침이 나오지 않는 상태, 목이 마르고 입이 마르는 상태, 어지러움과 현기증이 있는 상태, 피로와 기력이 약해진 상태, 의식이 흔들리는 상태, 우울한 상태, 어찌할 바를 모르는 상태입니다. 혈압이 떨어지고 순환 장애가 발생할 수 있으므로 탈수가 악화되고 적절한 치료가 필요한 상태를 말합니다. 장염의 다섯 번째 증상은 식욕 저하입니다. 이 증상은 일반적으로 몸의 경우가 좋지 않을 때 발생되는 증상이며, 장염이 발생한 상황에서도 식욕 저하가 생기게 될 수 있다고 합니다. 장염은 바이러스나 세균에 감염되면서 체온이 상승할 수 있습니다. 장염 증상 중 발열은 면역계가 유해균과 싸우고 있는 증거인데, 너무 고열이 오르면 다른 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 발열은 보통 38도 이상일 경우 의사와 상담하고 필요한 경우에 해열제를 섭취하는 것이 좋습니다. 마지막으로 장염 증상에는 근육의 통증이 있습니다. 바이러스에 의해 장염이 발생된 상태이므로 복부에 근육 통증이 발생될 수 있습니다. 이 증상은 두통, 열, 설사, 구토 등의 증상과 같이 일어나게 된다고 합니다.

2. 장염 빨리 낫는 법

수분을 즉시 보충하는 것이 필요합니다. 장염은 과도한 구토와 설사로 인해 상당한 양의 체액이 손실되어 탈수증이 발생하는 것이 일반적이라서 방치할 경우 심각한 합병증이 발생합니다. 소량의 물을 자주 마시거나 경구 수분 보충 용액 및 맑은 국물을 마시면 매우 효과적일 수 있습니다. 카페인이 함유된 음료나 알코올음료는 탈수를 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 장염이 발병하는 동안 음식의 매력이 미미할 수 있지만, 점차 부드럽고 쉽게 소화되는 음식을 섭취하면 치유를 촉진할 수 있습니다. 밥, 토스트, 바나나, 사과 소스와 같은 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 프로바이오틱스는 장 건강에 기여하는 유익한 박테리아이며, 장염으로부터 빠른 회복을 하는데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 프로바이오틱스가 풍부한 식품에는 요구르트, 소금에 절인 양배추 및 기타 발효 식품이 포함됩니다. 일부 사람들에게는 일반의약품(OTC) 치료제가 장염 빨리 낫는 법에 대한 적절한 보조수단이 될 수 있습니다. 지사제 또는 진통제는 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다. 휴식과 수면은 모든 치유 과정에서 중요한 역할을 합니다. 휴식 중에 몸이 보존하는 에너지는 감염과 싸우는 데 사용됩니다. 충분한 수면을 취하고 몸이 회복하는데 필요한 시간을 갖도록 합니다. 장염은 종종 전염성이 있어서 반복되는 감염을 피하기 위해 적절한 위생을 유지해야 합니다. 특히 식사 전과 화장실 사용 후 정기적으로 손을 씻으면 감염 확산을 제한하는데 도움이 될 수 있습니다. 장염이 발생하는 동안 소화 시스템은 예민해진 상태에 있습니다. 매운 음식, 지방이 많은 음식, 유제품(요구르트 제외)과 같은 자극제를 피하면 증상 악화를 예방하고 빠른 회복에 도움이 될 수 있습니다. 만성 스트레스는 신체의 면역 반응을 방해하여 잠재적으로 장염 기간을 연장시킬 수 있습니다. 마음 챙김, 명상 또는 가벼운 요가와 같은 스트레스 해소 활동에 참여하면 신체의 치유 능력이 향상될 수 있습니다. 질병 중에는 운동이 직관에 어긋나는 것처럼 보일 수 있지만, 회복 후 부드럽고 통제된 움직임은 면역 체계를 강화하고 장 건강을 촉진하여 감염에 대한 신체의 회복력을 더욱 강화할 수 있습니다. 로타바이러스 또는 노로바이러스의 특정 변종에 의해 유발되는 것과 같은 특정 유형의 위장염은 예방접종으로 예방할 수 있습니다. 향후 위장염의 발작을 예방하기 위해 선제적 조치로 백신 접종을 고려할 수도 있습니다. 위장염은 불안한 상태로 나타날 수 있지만, 수분 공급, 균형 잡힌 영양, 프로바이오틱스, 적절한 약물, 적절한 휴식 및 예방 조치를 결합한 다각적인 접근법을 채택하면 회복 과정을 가속화할 수 있습니다.

3. 장염에 좋은 음식과 나쁜 음식, 장염의 전염성

장염에 걸렸을 때는 식단 조절이 매우 중요합니다. 죽은 장에 부담이 덜하고 흡수도 잘 되기 때문에 장염에 좋은 음식입니다. 하지만 맵거나 자극적인 재료가 들어간 죽은 드시면 안 되고, 맛이 밍밍한 순한 죽을 드셔야 합니다. 흰 죽을 드시는 것이 제일 좋지만, 호박죽과 닭죽, 야채죽 등 다른 종류의 죽도 괜찮습니다. 양배추는 식이섬유가 풍부하고 비타민 C와 칼슘 등의 영양소가 함유되어 있어서 장 건강을 촉진시킵니다. 양배추를 삶아서 소화가 되기 좋은 상태로 만들어 쌈을 싸 드시는 것도 장에 좋은 방법입니다. 계란과 두부는 대표적인 고단백질 함유 식품이고, 자극적이지 않은 부드러운 음식이기 때문에 장염에 좋습니다. 계란을 삶아서 바로 드시거나 계란국으로 만들어서 드시면 좋으며, 두부는 찌거나 볶아서 드시면 좋습니다. 매실차는 살균 효과가 있기 때문에 바이러스성 장염에 특히 도움이 됩니다. 그리고 수분과 전해질을 보충하고 소화를 돕기 때문에 자주 드시는 것이 좋습니다. 하지만 매실차를 드실 때 차갑게 드시는 것보다는 따뜻하게 마시는 것이 장을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 장염에 걸렸을 때에는 차가운 음식과 자극적인 음식을 피해야 합니다. 차가운 음식은 장의 운동을 저하시키고 염증을 악화시킬 수 있으므로 차가운 물이나 아이스크림은 피하는 것이 좋습니다. 그리고 자극적인 음식은 장을 더욱 자극하고 설사를 악화시킬 수 있습니다. 매운 음식이나 너무 짠 음식, 튀긴 음식도 장염에 걸렸을 때에는 좋지 않습니다. 장염 자체는 전염성이 없습니다. 하지만 장염의 근본 원인, 특히 감염은 전염될 수 있습니다. 식이 요인이나 약물로 인한 장염은 전염되지 않습니다. 그리고 이러한 원인은 사람에서 사람으로 병원체가 전염되지 않습니다. 크론병이나 소아지방변증과 같은 자가면역 질환으로 인한 장염은 신체의 면역 체계가 스스로를 공격하기 때문에 전염성이 없습니다. 방사선 치료는 장염을 유발할 수 있지만 치료의 결과이므로 전염되지 않습니다. 살모넬라, 대장균, 캄필로박터와 같은 박테리아는 설사, 복통, 구토 등의 증상이 나타나는 장염을 일으킬 수 있습니다. 이러한 감염은 누군가가 오염된 물, 음식, 배설물 등과 접촉하는 경우 전염됩니다. 바이러스성 장염은 전염성이 매우 높으며, 감염된 사람과의 직접적인 접촉, 오염된 음식 섭취를 통해 퍼질 수 있습니다.